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女性朋友身材变形都有哪些原因

文章来源:    时间:2019-07-04 09:14

  

凯发k8娱乐app身材对女性来说简直是最在乎的事。可是女性随着年龄的增大,身体以及身材都开始不好,甚至变形。那么,导致女性身材变形又有哪些主要原因呢?女性又该怎么恢复好身材呢?
  曾有一位明星在某颁奖典礼上说了一句名言:「女人过了40岁,身上什么东西都开始往下掉」,一语双关,令人莞尔一笑。更有一句玩笑话「随着年龄增长,万般皆下垂,唯有血压高。」呵呵~这说明地心引力的威力除了造成腰酸背痛之外,更带来许多人身材以及体态上的问题,比如弯腰驼背、胸部下垂、臀部变扁变宽,外扩下垂等等......

女性朋友身材变形都有哪些原因


  导致女性身材变形的主因有四项
  1.地球引力:可逆影响度:二颗星人体肌肉脂肪都会受到地心引力作用,由于脂肪是可以相对移动的,越是疏松的组织越容易下垂,最明显的部位:乳房、腹部、臀部、背部、大腿等。
  2.不会控制食欲的人:可逆影响度:五颗星2.不会控制食欲的人:长期的无规律暴饮暴食等,加上”懒的动”,不爱运动锻炼,导致体内的脂肪堆积或造成体内的脂肪分布不均。
  3.长期的坐睡姿不当:可逆影响度:三颗星易造成脊椎弯曲,骨盆偏移(或外扩),含胸驼背,同时易造成脂肪堆积在腰腹部,形成胃腩,小肚腩。
  4.穿错内衣对身材产生的破坏:可逆影响度:四颗星5.穿错内衣对身材产生的破坏:由于对内衣尺寸及杯形选择错误,长期穿着会令体形改变。如杯罩太小,压迫乳房,分割乳房形成副乳等;内裤过松过紧令臀部变形,大腿变粗等,穿错内衣是破坏女性身材的隐形杀手。
  坐太久屁股会变大?
  但大家所不知道的是,真正造成臀部曲线变形的元凶并非坐太久,而是不良坐姿。这应该对爱美的人而言是个重要信息吧。美女们!久坐在所难免,但那不是重点,重点是要坐对!懂吗?不懂没关系,让我们来做一个演练:
  步骤一:请您站在一张椅子前面,双手放在自己浑圆的臀部上,或是您希望臀部浑圆的位置上,此时您双手放的位置就是所谓的「臀肌」,此部位不同的肌肉层次包含了臀大肌、臀小肌、臀中肌等。
  步骤二:脊椎直立的坐下来,挺直您的腰,看到没?您的双手并没有被压迫,表示您的臀肌还是能保持浑圆的样子,这时候没有变形喔!
  步骤三:再回到步骤一,但坐下来的时候想象坐在沙发上一般,身体后倾半躺半坐。瞧!这惊悚的画面,您的双手被压迫到了!双手动弹不得,此时代表您的臀肌被压迫着,浑圆的线条不见了!唉~这种坐姿
  长久坐下来,怪不得您原本青春无敌的翘臀却变得又扁又大又外扩,站起来时加上地心引力的作用,不松跨下垂才怪。
  真相大白了,别再怪工作型态让你坐太久,也别再只怪地心引力了,我们自己的坐姿也要检讨吧!别急着问我如何才能拥有性感翘臀,自我训练的方法很多,但至少从现在开始,先停止破坏您天生丽质的美臀,停止不良坐姿吧!
  坐姿若不对,不只臀部变形,更可怕的连锁反应还在后面持续发生,顺序如下:
  1.不良坐姿使臀肌受压迫而松弛无力。
  2.臀肌无力造成腰部弯曲角度过大,此时下背部肌肉紧缩。
  3.腰弯过大加上下背肌肉紧缩自然造成小腹突出,此时腹肌日渐无力。以上称为「下交叉综合症」,如图示:
  症状以脊椎后关节受压,下背部酸痛为主,许多人常觉得仰睡时腰部有悬空感,靠墙站立时腰部的空隙大过于自己的手掌,这种人大多腰弯过大,「下交叉综合症」的可能性很大。不只如此,连锁反应继续发生:
  4.延续第3点,小腹突出后将形成驼背,下巴前凸,胸部下垂。
  5.驼背使上背肌群(斜方肌)一直被拉扯而紧绷着,张力过大导致筋膜发炎酸痛。6.驼背也使眼睛为了要看前方而抬起头来,导致颈部后方肌群长期紧绷,颈椎后关节受压。以上称为「上交叉综合症」,引发的症状如头痛、脖子酸痛、膏肓痛等:
  这时候这个人除了慢慢症状越来越明显之外,也变成了如此难看的体态:驼背、颈部向前、胸部下垂、腰弯过大、小腹突出、臀部下垂外扩,感觉懒散没精神:
  如何让自己恢复到18岁的身材!
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  1.首先调整好内分泌系统,调整内分泌不一定要靠药物或膳食,人体的内分泌总枢纽就在颈椎上方的脑垂体,因此你需要先确保您的颈椎,特别是上段颈椎(寰枢椎)不能有错位,寰枢椎错位会引发人体很多症状,影响人体内分泌系统只是其中之一。
  2.注意自己平时的生活姿势习惯(站,坐,卧,睡姿),不良的生活习惯,是导致脊椎错位90%的重大因素,脊椎不正,不但影响健康,更影响身材曲度的美观,至少三个月要检查或矫正一次脊椎,确保体型的正位。
 
  3.每天适当的锻炼;如果你只是体型稍胖,建议每天步行30分钟(可早晚分段),或慢跑20分钟,最好每天能在家中做仰卧起坐(尽力而为),如果你已经是过度肥胖者,建议到健身房由专业教练指导,因为健身房的专业及环境会影响你想做运动的冲动。
 

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