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产后如何恢复好身材

文章来源:    时间:2019-03-14 12:35

  很多新妈妈都会烦恼于产后的身材走形问题,那么如何才能在保证身体健康的前提下恢复身材呢?下面让我们一起来了解一下吧。 1、合理饮食 首先要从凯发k8娱乐app产妇的饮食方面入手,想要恢复好身材,就要合理搭配饮食,而且不能节食。产妇的饮食需要荤素搭配,补充够所需要的营养,不要吃油腻的食物。再食用一些蔬菜水果,补充充足的水分,一切以健康为主。 2、适量运动 新妈妈们在产后可以先做一些少量轻微的运动来保持身材。适量运动可以帮助产妇增强体质,更有助于产后恢复。产妇可以选择简单地活动做操,散步或者瑜伽等等。 3、母乳喂养 母乳喂养可以说是一举两得的好事,不但可以帮助新妈妈们瘦身,还对婴儿的饮食健康有好处。用母乳喂养宝宝可以让产妇顺利轻松地消耗脂肪,起到瘦身效果。 4、保持情绪 一个好的心情也可以让产妇恢复的很好,所以新妈妈们要每天开心才好~
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