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产后抑郁症的症状怎么调理

文章来源:    时间:2019-03-14 12:36

  初为人母的时候总是欣喜的,但总有一部分新手妈妈会得上产后抑郁症。对于患上产后抑郁症的妈妈们,需要从身体和心理上同时进行调节。 从自身来说,新手妈妈要学会减压,学会向身边的家人、朋友倾诉自己的烦恼和压力,通过家人朋友的安慰来调节产后抑郁症。同时新手妈妈要找到自己的爱好,比如听音乐、运动等。每天给自己一个小时左右的私人时间,可以很好的调节抑郁症的症状哦。当症状比较严重时,还可以求助医生开一些辅助的药物,达到事半功倍的效果。 从身边的人来说,家人朋友要给予新手妈妈更大的安慰与关心。在新生儿的护理上可以更多地从承担一些,减少新手妈妈的压力。给新手妈妈营造一个安静的休息环境,保证新手妈妈的睡眠时间,也可以更好的安抚新手妈妈的情绪哦。
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